การเมาอาจยกเลิกผลของการออกกําลังกายที่รุนแรงอย่างน้อยก็สําหรับผู้ชายการวิจัยใหม่แนะนํา บาคาร่าเว็บตรง ผู้ชายในการศึกษาที่ดื่มแอลกอฮอล์หลังจากฝึกความแข็งแรงอย่างหนักพบว่าระดับสัญญาณทางเคมีที่ลดลงซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ได้ดื่มตามการศึกษาใหม่ที่จะตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยความแข็งแรงและการปรับสภาพที่กําลังจะมาถึง
”แอลกอฮอล์เล็กน้อยอาจไม่ใช่ปัญหา” Jakob Vingren ผู้เขียนร่วมของการศึกษากล่าว ศาสตราจารย์
ด้านชีววิทยาและกายภาพจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเท็กซัสในเดนตันกล่าว “แต่ถ้าคุณฝึกซ้อมหนักถ้าคุณจะออกไปดื่มในคืนนั้นอย่าไปยิมมาก่อน เป็นไปได้ที่วันรุ่งขึ้นคุณจะแย่กว่าถ้าคุณไม่ได้ไปยิม” [7 วิธีที่แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ]
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าคนที่ออกกําลังกายมากขึ้นก็มีแนวโน้มที่จะดื่มมากขึ้นเช่นกัน Vingren กล่าว ยิ่งไปกว่านั้นนักกีฬาวิทยาลัยดื่มสุราดื่มบ่อยกว่าเพื่อนที่ไม่ใช่นักกีฬาทั้งในระหว่างการแข่งขันและนอกฤดูกาลตามการศึกษาในปี 2007 ในวารสาร Substance Abuse &Misuse นักกีฬาเหล่านั้นส่วนใหญ่ไม่คิดว่าการดื่มของพวกเขาส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทํางานของพวกเขาตามการสํารวจในปี 2012 โดยสมาคมกรีฑาวิทยาลัยแห่งชาติ (NCAA)
เหตุผลของการเชื่อมโยงระหว่างจํานวนการออกกําลังกายที่ผู้คนทําและปริมาณที่พวกเขาดื่มนั้นมืดมน: อาจเป็นได้ว่าศูนย์รางวัลในสมองถูกกระตุ้นโดยทั้งการออกกําลังกายและการดื่มหรืออาจเป็นได้ว่าบรรทัดฐานทางสังคมในกีฬาบางประเภททําให้การดื่มเป็นปกติหรือแม้กระทั่งบางคน “ไปออกกําลังกายเพื่อรับแคลอรี่ก่อนที่จะไปดื่ม ” วิงเหรินกล่าว
ในการศึกษาที่ผ่านมาการใช้แอลกอฮอล์อย่างหนักช่วยลดการส่งสัญญาณทางเคมีในกล้ามเนื้อที่กระตุ้นการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ Vingren กล่าว แต่การออกกําลังกายแบบต้านทานจะเพิ่มการส่งสัญญาณนั้น และไม่ชัดเจนว่าเอฟเฟกต์ใดจะแข็งแกร่งกว่า — การส่งสัญญาณที่ลดลงจากการดื่มหรือการส่งสัญญาณที่เพิ่มขึ้นจากการออกกําลังกายแบบต้านทาน — ในคนที่ทําทั้งสองอย่าง Vingren กล่าว
การออกกําลังกายและแอลกอฮอล์
เพื่อดูว่าเอฟเฟกต์ทั้งสองนี้มีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไร Vingren และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ขอให้ผู้ชาย 10 คนและผู้หญิงเก้าคนที่ฝึกความแข็งแรงเป็นประจําอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อทํา squats 10 ชุดหกชุดที่มีน้ําหนักมาก
หลังจากการออกกําลังกายนักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมทั้งน้ําหรือวอดก้าเจือจางด้วยน้ํา (น้ําดื่มเหล่านั้นมีแอลกอฮอล์เล็กน้อยเปื้อนตามขอบแก้วเพื่อสร้างภาพลวงตาของการดื่มแอลกอฮอล์) ผู้เข้าร่วมในกลุ่มแอลกอฮอล์ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เทียบเท่าระหว่างสี่ถึงแปดเครื่องใน 10 นาทีขึ้นอยู่กับน้ําหนักตัว Vingren กล่าว
นักวิจัยทําการตรวจชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อที่จุดสามจุด: ก่อนออกกําลังกายและ 3 ชั่วโมง 5 ชั่วโมงหลังการออกกําลังกาย
ผลการวิจัยพบว่าในผู้ชาย แต่ไม่ใช่ในผู้หญิงการดื่มลดการกระตุ้นวิถีทางเคมีที่เรียกว่า mTORC1 signaling pathway ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว
ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดการส่งสัญญาณการกู้คืนและซ่อมแซมกล้ามเนื้อจึงลดลงในผู้ชาย แต่ไม่ใช่ในผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์ แต่คําอธิบายหนึ่งคือเส้นทางการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อนี้ถูกกระตุ้นโดยการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศชายจํานวนมากหลังจากออกกําลังกายในผู้ชาย ในทางตรงกันข้ามแม้ว่าผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจํานวนเล็กน้อย แต่ก็ไม่พบฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่พุ่งสูงขึ้นหลังการออกกําลังกาย Vingren กล่าว แอลกอฮอล์ได้รับการแสดงเพื่อลดการตอบสนองของฮอร์โมนเพศชายในการออกกําลังกาย, เขาเพิ่ม.
เมื่อมีความแตกต่างอย่างมากในผู้ชายกับผู้หญิงฮอร์โมนเพศชาย “มักจะเป็นผู้ต้องสงสัยที่สําคัญ” Vingren บอกกับ Live Science
แม้ว่าความคิดในการดื่มแอลกอฮอล์ทันทีหลังจากออกกําลังกายอย่างหนักอาจดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัวสําหรับบางคน แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่น่าแปลกใจ Vingren กล่าว”ฉันอยู่ในห้องล็อกเกอร์ซึ่งทันทีที่เกมจบลง เบียร์ก็ถูกนําออกมาและเปิดออก” Vingren
ยิ่งไปกว่านั้นโรงยิมสุดหรูยังมีบาร์ในสถานที่ซึ่งหมายความว่าผู้คนอาจดื่มด่ํากับวอดก้าและยาชูกําลังหรือผักกระเฉดทันทีหลังจากออกกําลังกายเขากล่าวเสริม บาคาร่าเว็บตรง
